cara merawat kesehatan kulit

MERAWAT DAN MENJAGA KESEHATAN KULIT

 Kulit merupakan salah satu bagian tubuh terpenting yang dapat menunjang penampilan sesorang. Namun sayang, banyak orang terutama wanita yang memilih menutupi kulitnya yang kusam tidak sehat dengan riasan wajah, daripada mencari tahu bagaimana caranya merawat dan menjaga kesehatan kulit. Padahal, ada cara yang mudah dan alami untuk menjaga dan merawat kesehatan kulit, jika mereka mau sedikit membaca tanpa harus memanipulasinya dengan riasan wajah. Berikut ini adalah cara merawat dan menjaga kesehatan kulit secara alami.

Pertama, banyak minum air putih. Telah menjadi rahasia umum bahwa air putih memiliki jutaan manfaat bagi kesehatan tubuh manusia bahkan makhluk hidup lainnya. Air putih pun sangat berguna untuk kesehatan kulit. Dengan meminum air putih, kulit menjadi rileks dan terhindar dari stress kulit. Selain itu, banyak minum air putih dapat menghindarkan Anda dari kulit keriput, karena kelembaban kulit terjaga.

Jumlah air putih yang disarankan adalah 8 gelas per hari. Cara minumnya pun tidak asal langsung ditenggak habis, tetapi haris diminum sedikit-demi sedikit agar lebih tahan lama di dalam tubuh Anda.

Cara kedua untuk merawat dan menjaga kelembaban kulit adalah mengatur waktu tidur dengan benar. Menurut sebuah penelitian, seseorang yang kurang tidur memiliki kulit yang kusam, cepat berkeriput dan warna kulit yang tidak merata. Pasti sangatlah mengganggu penampilan jika kulit kita terlihat kusam. Jadi bagi Anda yang memimpikan kulit kenyal, halus, bersinar dan sehat, Anda harus mengatur tidur dengan baik. Waktu tidur yang baik yaitu selama 7 jam. Selama 7 jam itu, kulit akan beregenerasi, sehingga keesokan harinya kulit Anda akan terlihat lebih segar.

Selain menjaga waktu istirahat, Anda juga dapat menjaga kesehatan kulit dengan menghindari sinar matahari secara langsung. Sinar matahari langsung sangat berbahaya bagi kulit. Akibat jangka pendeknya adalah membuat kulit menjadi kusam dan kering. Untuk itu, Anda sebaiknya memakai lotion yang mengandung pelindung sinar UV dan memakai jaket saat hendak keluar rumah.

Langkah ketiga, Anda sebaiknya menghindari makanan yang banyak mengandung gula. Banyak peneliti yang menemukan bahwa makanan yang banyak mengandung gula menyebabkan kolagen dan elastin mengalami kerusakan. Jika sudah demikian, kulit Anda akan lebih cepat berkeriput dan mengendur. Oleh sebab itu, Anda harus membatasi jumlah gula yang masuk ke dalam tubuh Anda agar kulit Anda tetap segar dan sehat.

Anda dapat mengganti makanan yang mengandung banyak gula dengan buah dan sayur. Buah dan sayur mengandung banyak vitamin dan mineral yang sangat dibutuhkan oleh kulit, sehingga kulit Anda akan terlihat semakin segar dan sehat.

Keempat, Anda perlu untuk melakukan perawatan rutin terhadap kulit Anda. Anda tidak perlu pergi ke klinik estetika untuk melakukan perawatan rutin ini. Cukup dengan mencuci wajah dengan sabun khusus untuk wajah yang sesuai dengan keadaan kulit Anda. Mencuci wajah harus dilakukan minimal 3 kali sehari untuk menghilangkan debu-debu dan polusi yang menempel di kulit wajah, agar wajah tidak kusam dan berjerawat.

Setelah itu, pilihlah pelembab wajah yang sesuai dengan wajah Anda. Jangan lupa untuk melakukan scrubing dan peeling minimal satu bulan sekali untuk mengangkat kotoran yang membandel dan sel kulit mati yang menutup pori-pori Anda.

Cara yang terakhir, sugestilah diri Anda dengan pikiran-pikiran yang baik dan positif. Dengan demikian, kulit Anda menjadi lebih rileks dan wajah Anda akan selalu cerah bersinar. Buat diri Anda selalu bahagia, karena bahagia dapat menghasilkan senyum dan tawa. Dengan Anda tersenyum atau tertawa, secara tidak langsung Anda melakukan senam wajah yang akan membuat otot-otot wajah Anda tertarik sehingga kulit wajah Anda akan semakin rileks.